Bring dein Gehirn in Urlaubsmodus
Drei Sommerabende, die deinem Kopf die Möglichkeit geben, zur Ruhe zu kommen, damit auch du wieder bei dir ankommen kannst.
Vielleicht hast du dich auf diesen Sommer gefreut.
- auf etwas mehr Leichtigkeit
- auf freie Tage
- auf lange Abende im Garten
- auf das Gefühl, endlich einmal durchatmen zu können
Und trotzdem bemerkst du, dass dein Kopf genauso beschäftigt ist wie vorher:
- die Gedanken drehen sich weiter
- du planst voraus
- denkst an die Familie
- an die Arbeit
- an alles, was noch erledigt werden sollte
Obwohl im Außen mehr Ruhe ist, fühlt sich dein Inneres oft trotzdem unruhig an.
Wenn dir das bekannt vorkommt, liegt das oft daran, dass unser Gehirn einfach Unterstützung braucht, den Weg aus dem Dauerstress zurück in die Ruhe zu finden.
Genau dafür ist Summer Breeze entstanden.
Eine liebevolle Sommerbegleitung an drei Abenden, bei der ich den Fokus auf drei Gehirnnetzwerke richte, die entscheidend dafür sind, wie wir mit Stress umgehen, wie wir abschalten können und wie wir wieder mehr Fokus bekommen können.
Die drei Sommerabende
Erster Abend – Wenn dein Gehirn nicht mehr ständig auf Alarm sein muss (Salienz-Netzwerk)
Kennst du dieses Gefühl, dass alles gleichzeitig wichtig erscheint?
- Noch schnell die Nachricht beantworten
- Den Einkauf erledigen
- An morgen denken
- Die Kinder im Blick behalten
Der Kopf springt von einem Thema zum nächsten und findet kaum eine Pause. Das Salienz-Netzwerk hilft uns normalerweise dabei, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden. Steht es jedoch dauerhaft unter Stress, fühlt sich plötzlich fast alles dringlich an.
An diesem Abend darf dein System erleben, wie es sich anfühlt, wenn nicht alles gleichzeitig Aufmerksamkeit braucht. An diesem Abend entsteht ein Raum für Ruhe, Gelassenheit und für dich!
Zweiter Abend – Wenn dein Gedankenkarussell langsamer wird (Default Mode Network)
Vielleicht kennst du diese Momente.
Du liegst im Bett, eigentlich bist du müde und plötzlich beginnt dein Kopf Geschichten zu erzählen.
- Was hätte ich anders machen sollen?
- Was kommt nächste Woche?
- Warum habe ich das gesagt?
Dieses Netzwerk ist eng mit unserem inneren Dialog verbunden.
Wenn es keine Pause findet, fühlen wir uns oft erschöpft, obwohl wir eigentlich zur Ruhe kommen möchten.
Dieser Abend lädt dein System ein, wieder mehr Stille zuzulassen.
Dritter Abend – Wenn Fokus wieder leicht werden darf (Central Executive Network)
Manchmal fühlt sich der Alltag an wie hundert geöffnete Tabs im Browser.
- Alles läuft gleichzeitig
- Nichts wird richtig fertig
- Der Fokus fehlt
Dieses Netzwerk unterstützt uns dabei, Prioritäten zu setzen, Entscheidungen zu treffen und den Überblick zu behalten. Wenn wieder mehr Balance entsteht, erleben viele Menschen ihren Alltag klarer.
Die wichtigsten Infos für dich:
Zeitraum: 13. 7. / 20.7. / 27.7.2026 jeweils um 20:30 Uhr bis ca. 21:15 Uhr (ca. 45 Minuten)
Ort: bei dir zu Hause, die Gruppenbalance findet über die Ferne statt
Was du brauchst:
idealerweise ein bisschen Ruhe und Zeit (sollte das um diese Uhrzeit aus irgendeinem Grund nicht möglich sein, so ist das auch kein Problem, die Balance kommt in jedem Fall an)
Einzelticket: 99 €
Familienticket: 179 € (du und PartnerIn, ggf. Kinder und Haustiere)
Generationenticket: 249 € (du und PartnerIn, Kinder, Großeltern, Enkelkinder, Haustiere)