Vielleicht kennen Sie das auch. Sie machen etwas wikrlich gerne, können nicht genug davon bekommen und dann das…Gedanken tauchen auf, die Sie davon abhalten, es auch in vollen Zügen zu genießen und zu machen. Continue reading →

Ich persönlich bin ja kein Fan von Erkältungen und immer froh, wenn ich sie rasch wieder los bin.
Auch wenn ich es nicht verschreien will, ich bin relativ selten krank. Und ich habe im Laufe der Jahre festgestellt, dass eine Erkältung bei mir immer in ähnlichen Situationen aufgetaucht ist – nämlich dann, wenn ich sehr gestresst war, mir keine Ruhe gegönnt habe und ich das Gefühl hatte, ich habe nicht genügend Zeit um alle Projekte gleichzeitig zu erledigen.

Kennen Sie das Gefühl auch?

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Sie haben sich erkältet? Stellen Sie sich dann auch oft die Fragen: Was soll man essen und trinken? Was kann das Gesundwerden fördern?

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Wir sind mitten im Herbst. Die Laubbäume verlieren ihre Blätter und auch die Erntezeit geht zu Ende. Die Herbstzeit ist eine Übergangszeit, so auch für unseren Körper.
Es ist die Zeit, wo es schwer zu sagen ist, wie warm man sich anziehen soll, da es oft zwischen feuchtem, kühlem oder auch föhnigem Wetter wechselt. Kein Wunder, dass sich da der Körper manchmal nicht auskennt. Continue reading →

Ich bin ja immer wieder froh, dass unser Körper „einfach so“ funktioniert und ich die Abläufe dem Körper nicht Schritt für Schritt ansagen muss, wenn spezifische Viren oder Bakterien über Hand nehmen wollen und das Abwehrsystem gestartet werden muss. Continue reading →

Es wird kühler und schon geht’s los. In den Medien liest man Sätze wie “Herbstzeit ist Erkältungszeit” oder “Abwehrkräfte stärken” und schon sind viele aufmerksamer als sonst und werden nervös, wenn der Hals kratzt oder die Nase juckt. Und plötzlich hat man auch das Gefühl, als würde überall genschnieft und gehustet werden. Jeder Bus, jedes Büro jeder Supermarkt wirkt, als würde fast jeder mit einer Erkältung kämpfen.

Was ist nun eigentlich eine Erkältung? Hat eine Erkältung auch tatsächlich etwas mit Kälte zu tun? Und wenn ja, warum kann man sich dann auch im Sommer verkühlen und müsste es dann nicht „Verwärmung“ heißen? Continue reading →

Wie wichtig und erholsam Schlaf für den Körper ist, wissen Sie sicher aus eigener Erfahrung.
In meine Praxis kommen immer wieder KlientInnen, die sich beklagen, dass sie nicht gut schlafen. Am häufigsten höre ich, dass sie beim Schlafen gehen nicht zur Ruhe kommen und dass sich ihre Gedanken um unterschiedliche, oft belanglose Dinge drehen. Andere wiederum wachen häufig in der Nacht auf und können dann nicht wieder einschlafen. Und dann gibt es da noch die Personen, die in der Früh nicht aus dem Bett kommen und sich oft erschöpfter fühlen, als sie zu Bett gegangen sind. Continue reading →

Schlaf ist ein wichtiger Faktor für unsere Gesundheit. Die Hormone Serotonin und Melatonin spielen eine große Rolle dabei, dass wir müde werden und gut schlafen. Wie schon im vorherigen Blogpost beschrieben, braucht der Körper für die Herstellung von Melatonin das Hormon Serotonin. Und dieses Hormon setzt sich unter anderem aus Bestandteilen zusammen, die wir über unser Essen aufnehmen. Continue reading →

Schlaf – ein Thema, das jeden von uns betrifft. Er gehört zu den Grundbedürfnissen des Menschen und ist essenziell für unsere Lebensqualität. Denn ein ungestörter und gesunder Schlaf wirkt nicht nur leistungssteigernd, sondern stärkt das Immunsystem und mindert Stressanfälligkeit. Continue reading →