Wie verbringst du den Herbst und Winter? Gesund und munter und mit viel Freude an der kühlen Jahreszeit? Oder immer wieder einmal erkältet? Da einmal Halsschmerzen, dann wieder Schnupfen und zwischendurch auch mal Husten? An einer immer wieder kommenden Erkältung kann ein Lymphstau schuld sein. Denn dann haben Viren und Bakterien leichtes Spiel in deinem Körper. Continue reading
Es wird kühler, die Blätter färben sich schön bunt und einige beginnen dem Sommer nachzutrauern. Die Nächte werden länger, bei manchen beginnt die Stimmung zu sinken und auch der erste Schnupfen hat den ein oder anderen erwischt. Wenn du dich in diesem Szenario wieder findest, darfst du jetzt entscheiden, ob du auch diesen Herbst wieder so verbringen möchtest, oder etwas änderst und den schönsten Herbst deines Lebens verbringst! Continue reading
Wie fühlst du dich, wenn du ans Abnehmen denkst? Hast du gute Gefühle, fühlst du dich in deinem Körper wohl? Bist du und dein Körper ein Team, oder ist es ein ständiger Kampf gegen deinen eigenen Körper? Continue reading
Abnehmen hat bei den meisten nichts mit Genuss zu tun, sondern eher etwas mit Qual. Wie geht es dir dabei? Wenn du eine Diät gemacht hast, hat dann der Genussfaktor eine wichtige Rolle gespielt? Oder war es nur wichtig, genau das zu befolgen, was die Diät vorgeschrieben hatte und eigentlich hat es dir gar nicht so richtig geschmeckt?
Falls ja, kann es sein, dass du dadurch den Genuss beim Essen verloren hast bzw. gelernt hast, dass du nur abnehmen kannst, wenn du nicht genießt, sondern dich quälst. Genuss wurde also zum Feind. Continue reading
„Andere können essen, soviel sie wollen und bleiben schlank und ich schaue nur hin und nehme schon zu“ – kommt dir dieser Satz bekannt vor? Du fragst dich, wieso deine schlanken Freundinnen alles essen können und nicht zunehmen und du nicht? Ich verrate dir heute ein Geheimnis: die meisten verhalten sich wahrscheinlich beim Essen anders als du. Continue reading
Fast jeder von uns hat bestimmte Lieblingsplätze, wo er gerne seine Mahlzeiten zu sich nimmt. Ideal ist es, wenn das „nur“ der Esstisch ist 😉 Doch meistens gibt es da noch andere beliebte Plätze wie z.B.: die Couch und/oder vor dem Fernseher. Ein ganz beliebter Platz ist auch der neben dem Computer in der Arbeit oder wenn es schnell gehen soll, oft auch unterwegs in der U-Bahn.
Du willst endlich schlank sein, doch da ist ständig dieses unbändige Verlangen nach Süßem, Salzigem oder Fettigem. Du weißt, dass dir das nicht gut tut, aber du schaffst es noch nicht, den Kreislauf zu durchbrechen? Damit bist du nicht alleine. Viele haben Probleme mit diesen Heißhungerattacken, also dieser starken Sehnsucht nach einer ganz bestimmten Speise. Continue reading
Wann hast du das letzte Mal alle deine Sinne beim Essen eingesetzt? Schmecken, riechen, sehen, hören und fühlen. Ursprünglich haben wir mit unseren fünf Sinnen das Essen überprüft, ob es verdorben oder verbrannt ist. Heute geht es darum, diese zu schulen und damit den Genuss zu verstärken. Schon vor und während des Essens werden die Mahlzeiten mit Augen, Nase, Zunge und Finger anhand von Aussehen, Geruch, Geschmack und Konsistenz überprüft. Außerdem wird dadurch unser Appetit angeregt Continue reading
„Ich habe Hunger“ – ein Satz, den bestimmt jeder kennt und auch schon gesagt hat. Doch was genau meinen wir damit, wenn wir sagen, „Ich habe Hunger“? Hast du dir schon einmal überlegt, wie genau du Hunger für dich definierst? Wo spürst du den Hunger? Was ist Hunger überhaupt? Fühlt es sich für jeden gleich an? Woher wissen wir, dass wir jetzt etwas essen wollen? Continue reading
Eigentlich möchtest du schon lange abnehmen. Wir sind mitten im Sommer und vermutlich war der erste Gedanke zum Abnehmen schon im Frühling da. Denn ab da kommt man den Schlagzeilen nicht mehr aus, dass man jetzt auf die Bikinifigur hinarbeiten müsste. Die Vorsätze beginnen immer größer zu werden und ev. beginnst du auch die klassische „Morgen-Diät“ (also morgen beginnst du wirklich). Continue reading